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고카페인 음료 기준 - 의외로 카페인 많은 음료 종류와 순위 디카페인 전성시대, 대부분의 카페나 커피전문점에서 디카페인 커피는 필수 메뉴가 되었습니다. 하지만 디카페인 커피만으로는 카페인 문제가 완전히 해결되지 않습니다. 다른 식음료의 카페인을 확인하지 않는다면 디카페인 커피를 마시면서 엉뚱한 곳에서 카페인을 섭취할 수도 있기 때문 입니다. 이번 포스팅은 우리가 알지 못하고 마시는 의외로 고카페인 음료 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 고카페인 음료 먼저 고카페인 음료란 말 그대로 카페인이 많은 음료로 식품의약품안전처 기준에 따르면 100㎖당 카페인 함량이 15㎎ 이상일 때 ‘고카페인’ 음료에 속하게 됩니다. 참고로 식약처에서 권장하는 카페인 하루 권장량은 성인 기준 400mg(임산부는 300mg, 청소년은 체중 1kg당 2.5mg) 입니다. 고카페인 음료를 과다 섭..
염화칼슘 사용법 및 파는곳 - 제설제 원리는? 본격적인 겨울 추위가 시작되었습니다. 첫눈이 내렸고 전국이 영하권으로 진입, 특히 중부 내륙을 중심으로 아침 기온이 영하 15도 이하로 떨어지는 등 최강 한파가 이어진 가운데 제주, 담양, 곡성, 구례, 화순에는 사흘간 40cm 넘는 폭설까지 내려 도시가 마비되기까지 이르렀습니다. 눈이 오면 가장 문제는 출퇴근 입니다. 다행히 우리나라는 제설작업이 빠르게 잘 되는 국가 입니다. 특히 도심의 주요도로는 눈이 쌓일 틈이 없습니다. 눈이 내리면 제설 차량이 이동하며 도로 곳곳에 뿌리는 흰색 가루를 뿌려대기 때문 입니다. 이 때 뿌리는 흰색가루의 정체가 바로 '염화칼슘'입니다. 이번 포스팅은 염화칼슘 사용법 및 파는 곳에 대해 알아보도록 하겠습니다. 염화칼슘 사용법 먼저 염화칼슘 이란 칼슘과 염소로 이루어진 흰..
콜라겐 결핍증 이란 - 선천성으로 나타나는 휘귀질환 얼마 전 오은영의 금쪽상담소에 출연한 개그우먼 김미려, 배우 정성윤 부부가 둘째 아들이 태어나자 마자 선청성 콜라겐 결핍증이라는 사실을 고백했습니다. 체내 콜라겐이 부족한 증상? 얼핏 들어서는 크게 위중해 보이지 않는 듯 했지만 알고보니 완치의 개념이 없는 휘귀질환이자 2차적으로 합병증이 무서운 위중한 병 이더군요 이번 포스팅은 콜라겐 결핍장이란 무엇이며 왜 선천성으로 발병하는지에 대해 알아보겠습니다. 선청성 콜라겐 결핍증 먼저 콜라겐 이란 우리 몸을 구성하는 주요 단백질 중 하나로 피부, 뼈, 관절, 혈관, 근육, 장기 등 다양한 조직에 존재하는데 콜라겐은 3개의 알파 사슬이 꼬인 구조로 이루어져 있으며 알파 사슬은 글리신과 프로린 그리고 하이드록시프로린으로 구성이 된 반복되는 모티브로 이루어져 있습니..
맥박수 정상범위 - 연령대별 정상 맥박수 요즘처럼 갑자기 추운 날씨에는 심장이 빨리 또는 느리게 뛰는 부정맥 발생 할 위험성이 높아집니다. 맥박과 가장 연관성이 깊은 질환은 심장질환 입니다. 맥박수가 너무 빠르거나 또는 너무 느린 경우도 그렇고 특히 엇박자로 뛰는 맥박은 치명적인 질환을 의미할 수 있으며 자칫 사망에 까지 이를 수 있습니다. 이번 포스팅은 연령대별 맥박수 정상범위에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맥박수 정상범위 먼저 맥박이란 심장이 뛰면서 대동맥 속으로 혈액을 밀어내면 그로 인해 동맥이 팽창과 이완을 되풀이하는 현상으로 우리 몸의 심장이 제대로 뛰는 관찰할 수 있는 아주 간단한 검진 방법 입니다. 맥박수와 심장박동수 차이 흔히 맥박수와 심장박동수를 착각하는 경우가 있는데 심장이 1분에 뛰는 횟수가 심박수라면 맥박수는 말초(대개는 ..
고구마 전자렌지에 굽는법 - 가장 맛있게 익히는법은? 길거리 음식의 대표주자 '고구마' 철이 돌아오고 있습니다. 지난 여름 탕후루가 휩쓸고 간 자리엔 이미 붕어빵, 국화빵, 호떡, 군고구마와 같은 겨울 대표 간식 노점들이 등장을 하고 있는데요. 길 거리 드럼통 앞에서 사먹던 고구마, 집에서 맛있게 굽는법은? 이번 포스팅은 고구마 전자렌지로 굽는법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마 전자렌지로 굽는법 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해지는 시기에는 김이 모락모락 나는 군고구마가 사랑을 받지만 만약 혈당관리를 해야 한다면 군고구마 보다는 찐고구마가 좋습니다. 고구마에 열을 가하면 베타 아밀레이스라는 효소가 탄수화물을 맥아당으로 분해해 단맛이 강해지는데 이 과장에서 탄수화물이 당으로 더 많이 분해되기 때문에 군고구마를 먹으면 찐고구마를 먹었을 때보다 혈당이 더 급격히 오르..
소아암 기부 - 머리카락 기부 하는 방법은? 일반적인 사람의 경우 5만~7만개 정도의 머리카락이 있으며 하루에 약 50~70개까지의 머리카락이 빠지는 것은 정상적인 현상 입니다. 하수구로 또 쓰레기통으로 버려지는 머리카락이 소아암 환우들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 이번 포스팅은 소아암 환우들을 위한 가장 쉬운 기부방법인 소아암 머리카락 기부 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 소아암 기부 먼저 소아암 환우에게 머리카락을 기부받아 가발을 지원하는 사업을 하는 단체는 '어머나 운동본부' 라는 곳 입니다. 어머나 운동이라고 하는데 어머나 운동이란 `어린 암 환자들을 위한 머리카락 나눔 운동`의 줄임말로 항암치료 중 탈모 증상을 겪는 소아암 환아들에게 맞춤형 가발을 제작해 주는 운동 입니다. 머리카락 기부 순서 소아암 환아들을 위한 머리카락 기부 절..
담도암 이란 - 초기증상 및 생존율 전이가 빠르고 재발이 잦아 5년 생존율이 30% 미만인 치명적인 질환 담도암 그 담도암 사망률 세계1위가 바로 '우리나라' 라고 합니다. 우리나라에서 담도암이 많이 발생하는 이유가 바로 민물고기를 많이 먹기 때문이라는데...과연 사실일까요? 이번 포스팅은 담도암 이란 무엇이며 초기증상 및 생존율에 대해 알아보도록 하겠습니다. 담도암 이란 먼저 담도암 이란 말 그대로 담관에 발생하는 암으로 담관은 간에서 만들어진 담즙이 십이지장으로 이동하는 통로로 담도에 암이 생겨 막히면 담즙이 분비되지 못하고 축적되다 압력이 높아져 혈액으로 역류, 우리 몸에 치명적인 타격을 주게 됩니다. 담도암 원인 현재로서는 담도암의 발생기전에 대해 정확하게 알려져 있지 않으며 환경적요인과 유전적인 요인이 복합적으로 관여되어 있는 것..
저체온증 증상 및 온도 - 응급처치(대처방법) 갑자기 기온이 크게 내려가면 노약자나 만성질환자는 체온 유지 능력이 떨어져 저체온증에 걸릴 확률이 높아 주의를 해야 합니다. 저체온증은 한파가 몰아칠 때 발생한다고 생각하지 쉽지만 극심한 추위가 아니더라도 충분히 발생할 수 있습니다. 특히 노인은 체온을 보호하는 체지방이 적고 대사율이 낮아 열을 잘 만들어내지 못하고, 만성질환자는 혈관 수축과 혈액순환에 문제가 있어 체온을 유지하기 어렵기 때문에 저체온증 발생 가능성이 높습니다. 이번 포스팅은 저체온증이란 무엇이며 주요 증상과 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저체온증 증상 먼저 저체온증 이란 인간의 정상체온 36.5~37.5℃ 을 유지하지 못하고 체온이 35℃ 미만으로 떨어지는 것을 말하는데 시력과 판단력 저하, 혈액 순환 장애 현상 등은 물론 심..

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